• Uncategorized

    Tips om goed in slaap te komen

    Slaap is essentieel om je lichamelijk en mentaal fit en gezond te voelen. Maar in slaap komen is niet altijd even makkelijk, voor sommigen is dit zelfs een dagelijkse irritatie. Uren woelen totdat je eindelijk in slaap komt. De onderstaande tips helpen je om beter in slaap te komen. RegelmaatJe lichaam heeft een uitstekende biologische klok, het houd van ritmes en functioneert het beste als je op een vaste tijd naar bed gaat. Je lichaam herkent deze patronen waardoor de aanmaak van bepaalde stofjes (die nodig zijn voor een goede slaap) worden aangemaakt. RituelenZorg dat je voor dat je gaat slapen even rust neemt. Neem een kop thee en zorg…