• Voeding

    Healthy banoffee pie

    Deze taart is echt de hemel op aarde. Ik heb het recept niet zelf bedacht en alle credits voor dit recept zijn voor thegreenhappinez.nl Deze taart is super makkelijk te maken, je hebt er maar 20 minuutjes voor nodig én je hoeft niet te bakken, winning! De taart is glutenvrij, vegan en lactosevrij en bevat alleen onbewerkte producten! 100% guiltfree dus. Wat heb je nodig? 80 g boekweitvlokken, ik gebruikte havervlokken 50 g geraspte kokos 200 g verse dadels, ontpit snufje zeezout 3 rijpe bananen 100 ml water 100 ml plantaardige yoghurt 10 g cacaonibs Aan de slag! Pak een kom en meng hierin de boekweit/haver vlokken, kokos, 140g van…

  • Body,  Voeding

    Waarom een darmreiniging juist nu een goed idee is.

    De afgelopen weken en waarschijnlijk ook de komende weken zitten de meeste mensen thuis of werken vanuit huis. Daarnaast hebben we waarschijnlijk allemaal WC papier genoeg, nee flauwekul. Maar waarom is een darmreiniging nou juist nu zo’n goed idee?  Wat is een darmreiniging? Darmreinigingen worden tegenwoordig ook in Nederland vaker gedaan. Het klinkt een beetje vreemd als je het voor het eerst hoort, maar zo gek is het niet. Veel voeding wat wij eten is bewerkt, bespoten of heeft onnodige toevoegingen. En deze chemicaliën kunnen makkelijk in ons lichaam blijven hangen. Als je darmen niet schoon zijn kunnen er zich een hoop problemen veroorzaken. Denk aan een moeilijke stoelgang, een opgeblazen…

  • Body,  Voeding

    Solgar: Advanced multi-billion dophilus

    Probiotics are your best friend Ik heb me de laatste maanden veel verdiept in de werking van de darmen. Darmen worden ook wel het “tweede brein” genoemd. Maar liefst 50 biljoen bacteriën vormen onze darmflora. De darmen zijn hiermee een hele belangrijke schakel in onze algehele gezondheid. De darmflora heeft een belangrijke invloed op je hormoonhuidshouding, je afweersysteem en vooral ook de huid. Als dit langere tijd aanhoudt kan je darmwand beschadigen. Dit wordt leaky gut genoemd. Dit zorgt ervoor dat je darmen sneller geïrriteerd zijn door bepaald voedsel en wordt ook gelinkt aan het prikkelbare darm syndroom. Daarom is het van belang om goed voor je darmen te zorgen.…

  • Voeding

    Blueberry banana heaven

    De afgelopen 4x dat ik naar de supermarkt ging was het brood op. Daarnaast ben ik veel thuis aan het werk en dat zorgt er toch voor dat ik veel meer tijd over hou. Dus ik ben zelf de keuken in gegaan en heb met ingrediënten die ik nog had liggen gaan experimenteren. Dit resulteerde in dit heerlijke bananenbrood, super simpel, super voedzaam en zonder troep! Wat heb je nodig ?– 190g speltmeel of havermout (of een combi hiervan)– 1/3 zakje bakpoeder– 3 Bananen– 4 Eieren– Snufje zout– Flinke snuf kaneel (ik gebruik de speculaaskruiden van Johnny Boer)– Handje blauwe bessen– Kokos optioneel, zoveel als je wil. – Dadels of…