• Mind

    Angst de baas tijdens de Corona-crisis met deze 5 tips.

    Het virus zorgt voor vreemde en onzekere tijden, en de afgelopen weken zijn voor ons allemaal buitengewoon geweest. Een pandemie brengt vooral veel angst met zich mee, en ik ervaar dit ook in praktijk. De angst is instinctief, want er ligt gevaar op de loer. Voor de een is dit gevoel sterker als voor de ander.  Angst doet veel in ons lichaam en roept op om te vechten of te vluchten. Diverse processen in ons lichaam stomen ons klaar om in actie te komen. Evolutionair gezien is dit nodig om te kunnen overleven. Zodra er acuut gevaar is, is het van belang om snel te kunnen handelen. Dit komt voort…

  • Body

    Hoe houd je je handen verzorgd en zacht?

    Handen wassen, handen wassen en nog eens handen wassen. We letten er momenteel allemaal meer op dat we onze handen schoon houden. Maar waar we nu minder op letten is de verzorging van onze huid. Want nu je je handen vaker wast, wordt je huid droger, schraler en er kunnen wondjes ontstaan. Dus hoe zorg je er nou voor dat je je handen goed verzorgd maar toch ook regelmatig ontdoet van bacteriën en virussen? STAP 1: HET REINIGEN VAN DE HANDEN In tijden van corona, maar ook tijdens het klussen, sleutelen, schoonmaken of gewoon omdat je even je handen wast, is het reinigen met water en zeep vaak voldoende. Mits…

  • Body

    Review: Compagnie de provence – Extra pure body cream “Cotton Flower”

    Enriched with nourishing vegetable oils from Provence, this body care soothes and hydrates the skin to leave it comfortable and sublimated. Creamy and melty, its non-greasy texture wraps the body in well-being and softness, leaving the skin lightly scented. Ik review vandaag de Body crème van Compagnie de Provence in de geur “Cotton Flower”. Ik zal alvast verklappen dat ik heel enthousiast ben over deze body creme. Zoals je wellicht al had bedacht is Compagnie de Provence een Frans merk. Deze bodycream komt uit hun EP(extra pure)-lijn. De lijn bevat een uniek trio van Amandel, olijf en druivenpit olie. AMANDELOLIE De amandelolie komt van het Plateau van Valensole waar al…

  • Voeding

    Healthy banoffee pie

    Deze taart is echt de hemel op aarde. Ik heb het recept niet zelf bedacht en alle credits voor dit recept zijn voor thegreenhappinez.nl Deze taart is super makkelijk te maken, je hebt er maar 20 minuutjes voor nodig én je hoeft niet te bakken, winning! De taart is glutenvrij, vegan en lactosevrij en bevat alleen onbewerkte producten! 100% guiltfree dus. Wat heb je nodig? 80 g boekweitvlokken, ik gebruikte havervlokken 50 g geraspte kokos 200 g verse dadels, ontpit snufje zeezout 3 rijpe bananen 100 ml water 100 ml plantaardige yoghurt 10 g cacaonibs Aan de slag! Pak een kom en meng hierin de boekweit/haver vlokken, kokos, 140g van…

  • Body,  Voeding

    Waarom een darmreiniging juist nu een goed idee is.

    De afgelopen weken en waarschijnlijk ook de komende weken zitten de meeste mensen thuis of werken vanuit huis. Daarnaast hebben we waarschijnlijk allemaal WC papier genoeg, nee flauwekul. Maar waarom is een darmreiniging nou juist nu zo’n goed idee?  Wat is een darmreiniging? Darmreinigingen worden tegenwoordig ook in Nederland vaker gedaan. Het klinkt een beetje vreemd als je het voor het eerst hoort, maar zo gek is het niet. Veel voeding wat wij eten is bewerkt, bespoten of heeft onnodige toevoegingen. En deze chemicaliën kunnen makkelijk in ons lichaam blijven hangen. Als je darmen niet schoon zijn kunnen er zich een hoop problemen veroorzaken. Denk aan een moeilijke stoelgang, een opgeblazen…

  • Body,  Voeding

    Solgar: Advanced multi-billion dophilus

    Probiotics are your best friend Ik heb me de laatste maanden veel verdiept in de werking van de darmen. Darmen worden ook wel het “tweede brein” genoemd. Maar liefst 50 biljoen bacteriën vormen onze darmflora. De darmen zijn hiermee een hele belangrijke schakel in onze algehele gezondheid. De darmflora heeft een belangrijke invloed op je hormoonhuidshouding, je afweersysteem en vooral ook de huid. Als dit langere tijd aanhoudt kan je darmwand beschadigen. Dit wordt leaky gut genoemd. Dit zorgt ervoor dat je darmen sneller geïrriteerd zijn door bepaald voedsel en wordt ook gelinkt aan het prikkelbare darm syndroom. Daarom is het van belang om goed voor je darmen te zorgen.…

  • Voeding

    Blueberry banana heaven

    De afgelopen 4x dat ik naar de supermarkt ging was het brood op. Daarnaast ben ik veel thuis aan het werk en dat zorgt er toch voor dat ik veel meer tijd over hou. Dus ik ben zelf de keuken in gegaan en heb met ingrediënten die ik nog had liggen gaan experimenteren. Dit resulteerde in dit heerlijke bananenbrood, super simpel, super voedzaam en zonder troep! Wat heb je nodig ?– 190g speltmeel of havermout (of een combi hiervan)– 1/3 zakje bakpoeder– 3 Bananen– 4 Eieren– Snufje zout– Flinke snuf kaneel (ik gebruik de speculaaskruiden van Johnny Boer)– Handje blauwe bessen– Kokos optioneel, zoveel als je wil. – Dadels of…

  • Mind

    Mijn visie

    Whoe mij eerste blog op mijn eigen website! Een goede invulling van mijn zondag. Momenteel moet ik zoveel als mogelijk binnen blijven vanwege het Corona virus. Het voordeel hier is wel van dat ik de hele dag aan de website heb kunnen sleutelen. En ja daar is ie dan. Ik ben er (nu al) ontzettend blij mee. Ik hoop jullie uiteindelijk ook… Ik wil jullie graag meer vertellen over mijn visie. En dan begin ik met mijn fascinatie voor het menselijk lichaam. Want hoe mooi is het lichaam, alles werkt zo harmonieus met elkaar samen. Als kind vond ik het lichaam al interessant. Waarom is het lichaam zoals het nu…